Cómo retomar el runnig sin lesionarse casi dos meses después de confinamiento por el coronavirus
El Consejo General de Colegios de Podólogos ofrece una serie de recomendaciones para quienes retomen la práctica del running después de casi dos meses de confinamiento con el fin de eviar lesiones y contagios. El 2 de mayo se permitirá salir del confinamiento, con los límites establecidos por el Gobierno, para realizar actividades físicas y dar un paseo con las personas que conviven juntas. Hay que actuar con prudencia porque ha costado mucho llegar hasta aquí. Será la primera vez que algunos abandonen sus hogares tras casi 50 días de “cuarentena”. Todos los corredores deben tener en cuenta que deben hacer deporte de forma individual y en las horas y zonas en las que prevean menos afluencia de runners para evitar la proximidad con otros corredores. El virus se transmite por el aire y los científicos aseguran que es necesario mantener un perímetro de seguridad de unos 4 o 5 metros andando y 10 metros corriendo o paseando en bicicleta. La respiración, cuando se hace deporte, es más intensa, por lo que el riesgo de contagiarse aumenta.
